废话不多说，直接上手。
目前 Seedance 2.0 有三个入口：
- Dreamina（即梦）：字节官方的创作平台，地址是
dreamina.capcut.com。这是最推荐的入口，功能最全，免费额度也最多。 - 第三方平台：fal.ai、Segmind、WaveSpeed 等平台陆续在接入。适合需要 API 调用的开发者。
- 非官方套壳站：市面上已经出现了一堆
seedance2.ai、seedance2app.com之类的站点。能不能用另说，建议优先用官方渠道。
本文以 Dreamina 为例。
打开 dreamina.capcut.com，用 Google 账号或邮箱注册。
注册完成后，每天会有 225 个免费 Token。一次视频生成大约消耗 30-50 个 Token（取决于分辨率和时长），所以每天至少能免费生成 4-7 个视频。
免费账号有水印。如果要去水印 + 获取 4K 分辨率，需要升级付费套餐。
进入”AI 视频”页面后，你会看到模型选择。目前有两个主要选项：
- Seedance 2.0：字节最新的模型，多模态输入、原生音频、多镜头叙事。选这个。
- Video 3.0：另一个内部模型，功能不同。
选 Seedance 2.0 之后，你会进入创作界面。
左侧有一个素材上传区。你可以上传：
- 图片：最多 9 张。JPG/PNG 均可。
- 视频：最多 3 段，总时长不超过 15 秒。MP4 格式。
- 音频：最多 3 段，总时长不超过 15 秒。MP3 格式。
如果你只想用文字生成视频（Text-to-Video），这一步可以跳过。
如果你有参考素材（角色照片、运镜参考、背景音乐），强烈建议上传。有参考素材的生成质量会比纯文字高出一个档次。
这是最关键的一步。
纯文字生成（T2V）的 Prompt 模板：
[场景描述], [人物动作], [台词用引号], [环境音描述], [镜头运动], [风格]例子：
A young woman sits in a cozy cafe by the window, she picks up her coffee cup and says "Finally, a quiet morning", soft jazz music playing, rain hitting the window outside, slow zoom in on her face, warm cinematic lighting, film grain带素材的 Prompt（@ 语法）：
@Image1 as the main character, Seedance 教程 she walks through the garden following @Video1's camera movement, background music from @Audio1, golden hour lighting, shallow depth of field几个写 Prompt 的铁律：
- 动词优先：描述动作，不要描述状态。”她走过花园”比”花园里有一个女人”好十倍。
- 台词用引号：想让人物说话，台词必须用英文引号括起来。
- 一个镜头一种运动：别在一个 Prompt 里写”先平移再推进再旋转”。一个镜头只给一种运动。
- 不要写负面提示词：Seedance 不支持 Negative Prompt。别浪费字数在”不要什么”上。
- 英文效果更好：目前英文 Prompt 的理解力和生成质量还是比中文高。如果你的中文 Prompt 效果不好，试试翻译成英文。
- 画面比例：16:9（横屏 YouTube/B 站）、9:16（竖屏抖音/TikTok）、1:1（朋友圈/Instagram）
- 分辨率：480p（调试用）、720p（社交媒体）、1080p（正式出品）
- 时长：4-15 秒。建议先用 5 秒测试，满意后再拉长。
- 音频：默认开启。如果你要自己配音配乐，可以关掉。
点击”生成”，等待 1-2 分钟。
生成完成后，看一遍。如果 80% 满意，记下这次的效果，微调 Prompt 再跑一次。
迭代技巧：
- 如果画面好但动作不对 → 只改动作描述，其他不动
- 如果动作好但风格不对 → 只改风格描述
- 如果角色不一致 → 上传角色参考图并用 @ 锁定
- 如果节奏不对 → 上传参考音频用 @ 控制节奏
不要一次改太多东西。每次只改一个变量，才能知道是什么在起作用。
满意之后，点”下载”导出 MP4。免费账号会有水印。
如果需要进一步剪辑，可以直接导入 CapCut（剪映国际版）。Dreamina 和 CapCut 是同一家的，导入流程是打通的。
Q：生成的视频可以商用吗？ A：根据 Dreamina 的条款，付费套餐生成的内容可以商用。免费账号需要确认具体条款。
Q：能生成中文台词吗？ A：能，但口型精度不如英语。短句没问题，长段独白建议用英语。
Q：一天能生成多少个？ A：免费账号大约 4-7 个（取决于参数）。付费后限制大幅放开。
Q：生成失败了会扣 Token 吗？ A：通常不会。如果生成因为安全检查被拦截或服务器错误，Token 会退还。
从注册到出片，整个流程 10 分钟搞定。
不需要装软件，不需要懂代码，不需要有 GPU。打开浏览器，写几句话，等两分钟，视频就出来了。
AI 视频生成的门槛，已经低到了”会打字就行”的程度。
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